女性呵護卵巢必知兩個食療法

作者：湖南鵬升生物科技有限公司時間：2024-01-15 查閱：282

卵巢是女性的生命之源，美麗花園。卵巢可以制造雌激素，使女人的皮膚細膩光滑，永葆韌性和彈性。卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因為卵巢早衰意味著女性將走向衰老。那么要怎么樣保養(yǎng)卵巢呢？女人必知的2個食療方法。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。而雌激素是促進女性生殖器官、第二特征的發(fā)育和保持，可以說是女性能煥發(fā)青春活力，卵巢是功不可沒的。女性進入中年后，卵巢功能形如衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房松軟下垂甚至萎縮，生殖器也在衰老，女性慢慢遠離青春時光，因此需要注重保養(yǎng)卵巢。

如何保養(yǎng)卵巢

1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒生活在重壓下的女性要學會調節(jié)情緒，盡量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處于平衡協調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產生。因此善于控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。

2、避免卵巢早衰，始于健康生活飲食方面是首要方面，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可。

3、適當的運動，加強體質要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。

4、早衰食療：首烏山楂湯材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用；將所有清洗好的食材放進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。

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