腳被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為人體的第二心臟，腳底包含了幾乎可以控制人體所有器官的60多個(gè)穴位，足部健康關(guān)系到全身健康。而一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會(huì)傷害足部健康，看看下面8條你中了多少。
1、體重超標(biāo)
腳部受力約為體重的120%。美國(guó)芝加哥大學(xué)足病專(zhuān)家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖會(huì)改變腳部承受壓力的方式，容易引起腳底筋膜炎和腳后跟疼痛，錘狀腳趾和拇囊炎也會(huì)惡化。
2、鞋子不合腳
美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)34%的男性沒(méi)留意自己的鞋子號(hào)碼是否應(yīng)改變一下了；20%的女性每周都會(huì)讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí)，隨著年齡增加，人的腳會(huì)變得更寬更長(zhǎng)，買(mǎi)鞋前最好多試幾次。
3、常穿高跟鞋
專(zhuān)家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會(huì)導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問(wèn)題。因此，多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過(guò)2.5英寸（約6.35厘米）。
4、雙腳沒(méi)有陽(yáng)光
溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁殖，所以總是讓腳曬太陽(yáng)，回家時(shí)脫襪子，讓腳出汗。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。
5、血液循環(huán)不良
美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陶布曼博士表示，腿動(dòng)脈狹窄引起的周?chē)懿∽兇蠓仍黾恿四_病的概率。此外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。
6、走路太少
走路能鍛煉腿部肌肉，是保護(hù)雙腳的最佳方式。
7、長(zhǎng)期腳冷
雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)不大會(huì)發(fā)生足部?jī)霪?，但冬天仍舊穿一雙單薄的鞋子還是會(huì)讓雙腳飽受傷害，從腳底往上冒的寒氣會(huì)冷全身都有寒冷的感覺(jué)。
8、不及時(shí)就醫(yī)
身體其他部位生病，大家都去看醫(yī)生，但腳生病特別重視的人很少。事實(shí)上，及時(shí)治療和使用藥物鞋墊或腳矯正可以盡快緩解疾病。
這些保護(hù)腳的小東西不僅可以準(zhǔn)備日常習(xí)慣中傷害腳的行為，還可以通過(guò)健康的小東西全面保護(hù)腳。
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