1、水
適量飲用水可保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌。吃完東西喝水，順道帶走剩下嘴里的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借此機(jī)會(huì)奇怪地?fù)p傷牙齒。
2、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
3、無糖口香糖
可增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
4、奶酪
鈣和磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境中，經(jīng)常食用可以增加齒面鈣(鈣食品)的質(zhì)量，有助于強(qiáng)化和重建搪瓷質(zhì)量，使牙齒更加堅(jiān)固。
5、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。嚴(yán)重缺乏的話牙齦會(huì)變?nèi)?，容易生病，出現(xiàn)牙齦腫脹、出血、牙齒松動(dòng)、脫落等癥狀。
6、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
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